Сливочно-фруктовое мороженое # ПП

жарким летом (и не только) можно быстро приготовить и насладиться вкусным и малокалорийным мороженым. @anastasiia_krekoten , которая ведет блог о полезном питании #ПП, предлагает этот простой рецепт.

Ингредиенты:

  • Банан – 2 шт.
  • Киви – 2 шт.
  • Йогурт без наполнителей и сахара – 3 ст.л.
  • Мед – 1-2 ч.л.

Приготовление:

Перебить в блендере банан и киви. Добавить йогурт и мед. Все хорошо перемешать и отправить в морозильную камеру на 1-2 часа.

Выкладывать специальной ложкой для мороженого или нарезанное кусочками. Сверху посыпать тертым черным шоколадом и орехами.

Морковный ПП-пирог

Очень нежный морковный ЧП пирог. Это очень вкусно, полезно и просто.

Ингредиенты для коржей:

  • Морковь – 2-3 шт среднего размера
  • Йогурт – 1 стакан
  • Мука цельнозерновая (овсяная, кукурузная, рис) – 200 грамм (смотреть по консистенции)
  • Яйцо – 2 шт
  • Цедра апельсина – 1 ст.л
  • Масло сливочное – 40 грамм
  • Разрыхлитель – 2 ч.л.
  • Грецкие орехи
  • Ванилин, мускатный орех, корица, имбирь
  • Мед – 2 ст.л.

Ингредиенты для крема:

  • творог- 300 грамм
  • Мед – 1 ст.л.

Взбить яйца, добавить мед, просеянную муку, разрыхлитель, ванилин, специи, орехи и йогурт. Хорошо перемешать. Всыпать цедру апельсина и морковь, натертую на среднюю терку.

В итоге должна получиться консистенция, как у густой сметаны. выпекать при 180 градусах 40 минут. Далее разрезать корж вдоль на 2 части, после того, как он немного остынет.

Творог перебить с медом блендером. И смазать коржи.

Далее наслаждаться вкусом.

морковный ЧП пирог, пп десерт, морковный пирог, пп рецепт

Идеальный ПП-завтрак: овощной ролл

Когда хочется вкусного, питательного и в то же время легкого завтрака, то ролл с овощами и сыром – это идеальный выбор.

Ингредиенты:

  • 2 яйца
  • 2-3 столовых ложек цельнозерновой муки (рисова, овсяная или кукурузная)
  • ½ огурца
  • ½ помидора
  • ½ авокадо
  • 1/3 сладкого перца
  • 40 г творога (сулугуни, моцарелла, брынза)
  • листья салата
  • Соль и перец по вкусу

Способ приготовления:

  1. взбить яйца.
  2. Добавить муку, соль и перец. Должно получиться консистенция густой сметаны, поэтому муки может уйти больше или меньше.
  3. На горячую сковороду налить каплю оливкового масла.
  4. Обжарить «блинчик» с двух сторон.
  5. Нарезать овощи в удобной форме и завернуть их вместе с сыром в «блинчик» и сформировать ролл.

Замечательный легкий завтрак!

овочевий рол, легкий завтрак, полезный завтрак, ЧП, пп, правильне харчування, здоровая еда, роли з овочами, оовощной роллроллы с овощамиправильное питаниее, легкий завтрак #ПП

Приятного аппетита!!!

Чиа-пудинг # ЧП

Я не знаю более быстрого завтрака, чем чиа пудинг ❤☺ Он содержит много клетчатки, минералов и витаминов. Полезный и вкусный.

Ингредиенты:

1. Семена чиа – 2 ст.л.
2. Молоко или йогурт – 200 мл
3. Мед – 1-2 ч.л.
4. Фрукты (киви, банан, яблоко, апельсин и т.д).
5. Семена льна и кунжута – по 1 ч.л.
6. Орехи.

Способ приготовления:

С вечера заливаем семена чиа, кунжута и льна холодным молоком или йогуртом. Ставим в холодильник на всю ночь. Утром украшаем пудинг фруктами и орехами.

Второй вариант пудинга – к семенам добавить 1-2 ст.л. овсянки не быстрого приготовления. Залить молоком или йогуртом. Оставить на ночь в холодильнике.

Это всё ☺ вкусный, питательный, а главное быстрый завтрак готов 👍

чиа пудинг, завтрак, #пп, рецепт, чей пудинг

Нежный яблочный пирог

Уже близится пора яблок!

Можно множество десертов приготовить из этих ароматных и сочных фруктов!

Вашему вниманию мы предлагаем оригинальный рецепт яблочного пирога с минимальным использованием муки.

Ингредиенты:

20Мука-60г
Сахар - 150г ( 70г в тесто, 80г у заливку)
Разрыхлитель - 15г
яйца - 3 шт (2 в тесто, 1 у заливку)
Молоко – 90мл
Коньяк – 1 ст.л.
Масло без запаха - 2 ст.л.
Масло – 2ст.л.
яблоки - 3 шт. (крупные плоды)
Лепестки миндаля - 3 ст.л. (можно заменить обычными геркулесовых хлопьев)

Способ приготовления:

21Просеиваем муку в миску, добавить сахар (70г) и разрыхлитель. Перемешиваем.
22взбиваем 2 яйца до образования пены.
23Переливаем яичную смесь к муке. Перемешиваем.
24Вливаємо молоко. Перемешиваем.
26Добавляем коньяк и масло.
28Готовим начинку для пирога. Нарезаем яблоки тонкими ломтиками.
29Переводим яблоки в тесто. Перемешиваем.
30Застеляємо форму пергаментом. Выливаем яблочную смесь в форму. разравниваем.

Ставим пирог в 25-30 минут в прогретую духовку до 200 градусов.

32готовим заливку. взбиваем 1 яйцо и 80 г сахара и 2 ст.л масла растопленного и немного охлажденного.
31На сковороде подсушиваем овсяные хлопья.
34Достаем яблочный пирог и выливаем заливку. Снова ставить пирог в духовку на 10-15 мин. Запекаем до золотистого цвета.
35Охлаждаем пирог в форме.

Затем ставим пирог в у холодильника, ведь так он подходит еще лучше!

Яблучний пиріг,яблучний пиріг рецепт, пирог с яблоками, яблочный пирог рецепт, яблочный пирог, яблочный рецепт, яблочный пирог рецепт +с фото , яблочный пирог фото

Вафельные коржики со сгущенным молоком

Мне еще никогда не приходилось видеть ребенка, равнодушного к вафельным коржам со сгущенным молоком. Не имеет значения, это обычное сгущенное молоко, или варённое. Рекомендую вам приготовить эти замечательные вафельные коржики вместе с детьми. Это так весело! Пусть даже они испачкаются сгущенкой, но это принесет им массу удовольствия. Радуйтесь и вы!

Ингредиенты:

вафельные лепешки со сгущенным молоком, с Несквик, пошаговый рецепт с фото

  • вафельные коржи (лучше маленькие);
  • сгущенное молоко (свежее или варенное);
  • Несквик, чтобы посыпать сверху (по желанию)

Способ приготовления:

вафельные лепешки со сгущенным молоком, с Несквик, пошаговый рецепт с фотоДля маленького ротика достаточно перемазать сгущенкой 5 вафельных коржиков в высоту. Для себя можно и 7.
вафельные лепешки со сгущенным молоком, с Несквик, пошаговый рецепт с фотоДля красоты присыпьте готовую “башню” Несквиком.
вафельные лепешки со сгущенным молоком, с Несквик, пошаговый рецепт с фотоГотово! Надеюсь, вы хорошо проведете время и после такой приятной и несложной “работы” вкусненько покушаете!

вафельные лепешки со сгущенным молоком, с Несквик, пошаговый рецепт с фото