чиа пудинг, завтрак, #пп, рецепт, чей пудинг

Чиа-пудинг # ЧП

Я не знаю более быстрого завтрака, чем чиа пудинг ❤☺ Он содержит много клетчатки, минералов и витаминов. Полезный и вкусный.

Ингредиенты:

1. Семена чиа – 2 ст.л.
2. Молоко или йогурт – 200 мл
3. Мед – 1-2 ч.л.
4. Фрукты (киви, банан, яблоко, апельсин и т.д).
5. Семена льна и кунжута – по 1 ч.л.
6. Орехи.

Способ приготовления:

С вечера заливаем семена чиа, кунжута и льна холодным молоком или йогуртом. Ставим в холодильник на всю ночь. Утром украшаем пудинг фруктами и орехами.

Второй вариант пудинга – к семенам добавить 1-2 ст.л. овсянки не быстрого приготовления. Залить молоком или йогуртом. Оставить на ночь в холодильнике.

Это всё ☺ вкусный, питательный, а главное быстрый завтрак готов 👍

чиа пудинг, завтрак, #пп, рецепт, чей пудинг